オススメトレンド生活情報局 

サルコペニア肥満とは 原因と予防法は?

この記事は約 3 分で読めます。

Sponsored Link

サルコペニア肥満とは 原因と予防法は?

サルコペニア肥満

どうも!色々と身体にガタが来だしている30代です!

私はどちらかと言えば痩せ型なので、まだまだ
メタボリックシンドロームの心配はないと思っていたのですが
サルコペニア肥満という怖い言葉を知ってしまいました。

サルコペニア肥満とは

 

この聞きなれないサルコペニア肥満とは
どのような症状なのでしょうか?

音だけで聞くと

サルコペニ・アヒマン(32・米俳優)?

サルコペニア肥満

とかよく解らない勘違いをしてしまいそうですが、
そんな俳優いないのでそこのところよろしく頼みますよ!

サルコペニア肥満とは、筋肉が減少して脂肪だらけの
状態
のことです。

ん?要するにそれって肥満じゃないの?

ガチムチ以外の太っている人って
大体そんな感じだよね!?

とドヤ顔で指摘するあなた。

でもその指摘、あながち間違って
いないかもしれません。

サルコペニア肥満は、
誰にでも起こりうる肥満なのです。

誰にでも起こりうる肥満でありながら、
普通の肥満(?)よりも生活習慣病、動脈硬化
のリスクが高くなるのです。

 

サルコペニア肥満の原因

 

そもそもサルコペニアとは、老化によって筋肉が
減少する現象のことを言います。

筋肉の減少をそのままにして、脂肪だけを蓄えていけば
サルコペニア肥満になってしまいます。

ですので運動不足はサルコペニア肥満の原因の
一つです。

もう一つの原因は食事制限ダイエットです。

食べる量を減らすということは当然筋肉を作る
栄養も減らすというで、筋肉が減少すれば
脂肪を燃焼させる力も減少します。

つまり食事制限ダイエットは
サルコペニア肥満に向かう為のダイエット
と言えるでしょう!(・・・言い過ぎ?)

 

サルコペニア肥満の予防法

 

ここまで読んでくださったあなたなら、
サルコペニア肥満の予防法はもうおわかりですよね?

・運動(筋トレ)をする!
・栄養を摂る!

これらに尽きます。

サルコペニアうんぬんを抜かしても
当たり前のことなんですけどね~。

 

最初に言ったように私は痩せてはいるけど
筋肉がほとんどないし、運動もしていないし
ろくなものを食べていないので(ダメダメやん!)
うかうかしていられません・・・。

今年も夏到来して、海に行く機会もあるので
今年こそは細マッチョ目指して
筋トレをやってみせようと思います。

と、ここ5年ほど毎年思っています・・・。

細マッチョになれ、とは言いませんが普段から
運動することを心がけましょうね。

Sponsored Link

この投稿のトラックバックURL:

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img localsrc="" alt="">

*


è